Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!
Tässä artikkelissa pohdin tietoisuutta ja sen merkitystä minimalismissa. Minimalismi ei ole itseisarvo, kuten polun alkutaipaleella usein harhaisesti luullaan; että tulet onnelliseksi, kun ulkoiset asiat saadaan järjestykseen! Omien tunteiden, ajatusten ja oletusten konmarittaminen on kuitenkin seikka, jota ilman minimalismi jää vain pintapuoliseksi hörhöilyksi!
Tässä artikkelissa jaan kolme asiaa, jotka ovat suurimpia kahlitsevia esteitä minimalismin juurtumisen tiellä. Lisäksi annan kullanarvoisia neuvoja, joita noudattamalla lisäät onnellisuutta ja tyyneyden tunnetta elämässäsi. Jatka siis lukemista!
Olet lukemassa artikkelia: “Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!”
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Annatko mielellesi vallan päättää onnellisuudestasi?
Oletko koskaan kyseenalaistanut ajatuksiasi, tunteitasi tai toimintamallejasi? Pidätkö niitä useimmiten tosina, realiteetteina? Määrittelevätkö ne Sinun elämässäsi sitä, kuka olet ja millaisena näet toiset? Oletko koskaan kääntänyt tätä oppimaasi oletusta päälaelleen, kyseenalaistanut sitä? Entäpä jos kehosi, tunteesi ja mielesi ovatkin vain illuusio, joka työntää sinua poispäin onnellisuudesta?
Mitä jos sanoisin sinulle, että sinä olet enemmän kuin persoona? Mitä jos sanoisin, että nimenomaan kuvitelmasi persoonasta tekee sinut onnettomaksi? Mitä jos sanoisin, että persoonaasi ei oikeastaan ole edes olemassa? On vain tietoisuus sen kaiken takana, joka tiedostaa persoonan. Kaikki muu on mielen luomaa näytelmää. Tietoisuus -eli sinä- vain tarkkailet kehoasi, mieltäsi, tunteitasi ja päässäsi virtaavia ajatuksia.
Inspiraationa toiminut teos: Suurin salaisuus 2021 (Rhonda Byrne)
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Menikö yli hilseen? Alkoiko kuulostaa tärähtäneeltä? Voit lopettaa tällöin lukemisen, koska todennäköisesti et ole vielä valmis kohtaamaan tätä artikkelia ja sen tuomia näkökulmia.
Sen sijaan jos sinussa heräsi uteliaisuus, jatka lukemista! Olet kasvussasi jo sen verran pitkällä, että kykenet vastaanottamaan tämän artikkelin sisällön ja luomaan siitä omat johtopäätöksesi.
Tietoisuus vapauttaa sinut maallisesta ikeestä, mukaan lukien tavarat!
Oletko jo lukenut artikkelin: Minimalistin polun 10 vaihetta! Tunnistatko, missä olet juuri nyt? » (savukallio.com) Jos et ole vielä lukenut kyseistä artikkelia, suosittelen sitä lämpimästi. Seuraavaksi käsittelemäni aiheet voivat nimittäin totaalisesti mennä yli hilseen, mikäli et ole vielä kokenut minimalistin polun tasoja 8-10.
Kuitenkin, vaikket olisi vielä siellä, se ei ole esteenä artikkelin lukemiselle! On mukava tietää, mitä kohti on kulkemassa. Tai mitä kaikkea uusia näkökulmia minimalistin polulla eteneminen voi tuoda mukanaan.
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Kun olet tietoinen asioista, jotka kahlitsevat sinua, sinulla on valmiudet kasvattaa minimalismille juuret. Juurruttamisen jälkeen et enää kavahda tämän maailman eteesi syöksemiä vastoinkäymisiä, mukaan lukien kiusaukset, impulssit, riippuvuudet, negatiiviset ajatusmallit, ennakkoluulot, oletukset ja toksiset tunteet.
Mitkä asiat sitten kahlitsevat sinua? Seuraavassa luvussa vinkkejä siitä.
Olet lukemassa artikkelia: “Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!”
Sinua saattaisi kiinnostaa myös: Minimalistin polun 10 vaihetta! Tunnistatko, missä olet juuri nyt? » (savukallio.com)
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Kolme kahlitsevaa asiaa minimalismin juurtumisen tiellä
Seuraavaksi kerron sinulle kolme kahlitsevaa asiaa minimalismin juurtumisen tiellä. Kun tulet näistä kahleista tietoiseksi, olet saanut niihin täyden hallintaoikeuden. Tietoisena voit vapaasti päättää, uskotko niiden mukanaan tuomaa viestiä vai haluatko itse luoda oman todellisuutesi. Todellisuuden, jossa voit kokea sanoinkuvaamatonta rauhaa, rakkautta ja onnellisuutta.
1. Toksiset tunteet
Yksi yleisimmistä kahleista minimalismin -ja ylipäätään hyvän elämän- tiellä ovat toksiset tunteet. Alla esimerkkejä niistä.
“Olen voimaton”
“Oloni on hutera”
“Miksi mulla on näin sekava olo, enkä saa mistään otetta!”
“Masentaa”
“Olen vihainen itselleni”
“Häpeän itseäni”
“Miksi satutat minua?”
“Tunnen itseni surun murtamaksi”
“Minua ahdistaa”
“Olen raivoissani!”
Nämä ovat vain esimerkkejä niistä miljoonista toksisista tunteista, joita mielesi ja kehosi tykittävät systeemiisi taukoamatta.
Tunteesi ovat aina tosia, koska koet ne totena -sitä ei käy kiistäminen. Ikävinkään tunne ei kuitenkaan ole olemukseltaan pahis. Se on vain viestintuoja, jonka tehtävänä on saattaa tietoosi jokin tärkeä tarve. Tunne haluaa siis tulla huomatuksi! Tunne ja sen mukanaan tuoma viesti ovat kaikki tosi ookoo, mutta ongelmalliseksi se muuttuu siinä vaiheessa, kun sen perusteella aletaan luoda oletuksia.
Olet lukemassa artikkelia: “Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!”
Sinua saattaisi kiinnostaa myös: Mitkä arvot tuotevalintojasi ohjaavat? Näin listaat omat minimalistin arvosi! » (savukallio.com)
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
2. Oletukset
Haluatko kuulla totuuden? Uskot harhakuvitelmaan. Ajattelet mustavalkoisesti. Luot omia harhaisia totuuksia ihmisistä ja asioista.
Toksiset tunteet saavat aikaan toksisia oletuksia, eli mielen luomia virheellisiä johtopäätöksiä. Nuo oletukset ovat elämäsi ankeuttajia ja ne kaventavat näkökykyäsi. Et näe metsää puilta, vaan näet pelkän puun. Luulet tietäväsi totuuden pelkän yhden puun perusteella. Metsässä saattaa kasvaa kuusia, mäntyjä, koivuja ja leppää sekä lukuisia pikku varpuja ja pensaita. Mutta sinä näet vain yhden puun. Tuon yhden puun -eli oman tunteesi- perusteella luulet tietäväsi muidenkin tunteet ja ajatukset, koska “minusta tuntuu tältä” ja sen vuoksi “kyllä minä tiedän, miten asiat ovat!“.
Täydellisyyttä ei ole! Tai jos onkin, se piilee keskeneräisyyden salaisuudessa.
Haluatko kuulla totuuden? Uskot harhakuvitelmaan. Ajattelet mustavalkoisesti. Luot omia harhaisia totuuksia ihmisistä ja asioista. Se kaikki kasvattaa elämääsi kieroon ja hankaloittaa ihmissuhteitasi, omaa hyvinvointiasi, työintoasi ja -kaikkea! Tuntuuko tämä ikävältä kuulla? Ymmärrän. Ei ole täysin kivutonta kohdata inhimillisiä heikkouksiaan. Lohdutuksena sanon kuitenkin, että meistä jokainen on inhimillinen! Täydellisyyttä ei ole! Tai jos onkin, se piilee keskeneräisyyden salaisuudessa.
Esimerkkejä oletuksista, joita toksisista tunteista voi seurata:
“Olen voimaton” -> “En minä pysty siihen, ei minusta ole mihinkään.”
“Oloni on hutera” -> “Olen liian heikko mieleltäni ja ruumiiltani, en suoriudu tästä”
“Miksi mulla on näin sekava olo, en saa mistään otetta!” -> “Minulla ei ole itsehillintää. Ihmiset eivät pidä minusta. He luulevat minua oudoksi.”
“Masentaa” -> “Parempi olla yksin ja jäädä sänkyyn. Ei minussa ole mitään hyvää. Elämä on kurjaa.”
“Olen vihainen itselleni” -> “Olen huonoa seuraa. Inhoan itseäni. Aina epäonnistun ja mokaan.”
“Häpeän itseäni” -> “Minussa on jotain vialla. Hän ei halua olla enää kanssasi, kun saa tietää millainen todella olen.”
“Miksi satutat minua?” -> “Miksi muut haluavat olla minulle tahallaan ilkeitä? Kaikki ovat niin itsekkäitä ja inhottavia! Tämä maailma on paha!”
“Tunnen itseni surun murtamaksi” -> “Ei minusta ole mihinkään, kun en saa tunteitani kuriin. Minun pitäisi olla vahva ja kovettaa itseni.”
“Minua ahdistaa” -> “Olen viallinen. Kaikilla muilla menee aina paljon paremmin! Kukaan ei halua olla kanssani. Elämässä ei ole mitään hyvää.”
“Olen raivoissani!” -> “Minua pelottaa. Tuo ihminen on ilkeä ja itsekäs! Pelkään myös omaa raivoani. Inhoan itseäni, koska en osaa hillitä itseäni. Muut ajattelevat, että olen hullu.”
Asiat ovat vain harvoin oikein tai väärin, hyviä tai pahoja. Sinä itse luokittelet ne mielessäsi. Voit myös aivan hyvin olla luokittelematta. Mietipä sitä!
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
3. Toksisiin tunteisiin ja oletuksiin perustuva toiminta
Parisuhteet rakoilevat tai katkeilevat, ystävyyssuhteet takkuilevat, mielenterveys ja oma jaksaminen reistailee, arki kiukuttaa ja väsyttää. Elämä tuntuu selviytymistaistelulta. Ihmiset tuntuvat tuottavan jatkuvasti pettymyksiä.
Toksiset tunteet aiheuttavat toksisia oletuksia. Oletukset aiheuttavat tekoja. Toiminta, joka perustuu toksisiin tunteisiin ja niiden synnyttämiin oletuksiin, tekevät elämästäsi kaoottista, draamantäyteistä, ennakkoluuloihin perustuvaa, kehämäistä ja paikallaanjunnaavaa. Tyypillisiä tunteita ovat turhautuminen, sekasorto, uhriutuminen, melankolia, vihamielisyys, ahdistus, itsesyytökset, pettymys, häpeä ja masennus.
Parisuhteet rakoilevat tai katkeilevat, ystävyyssuhteet takkuilevat, mielenterveys ja oma jaksaminen reistailee, arki kiukuttaa ja väsyttää. Elämä tuntuu selviytymistaistelulta. Ihmiset tuntuvat tuottavan jatkuvasti pettymyksiä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi huononee, koska elämä ja huomiosi keskittyy vain tähän toksisen kehän ylläpitämiseen.
Kuitenkin se voisi olla helpompaa, täyteläisempää, vapaampaa, tasapainoisempaa ja rakkaudentäyteisempää. Jo tänään!
Raskasta? Kyllä. Ja silti suurin osa suostuu tämän kehän uhriksi. On helppo syyttää yhteiskuntaa, kanssaihmisiä, työnantajaa, kumppania, kasvatusta tai lapsuutta. On helpompi paeta itsestä ulospäin kuin katsoa häpeää silmästä silmään ja myöntää oma rajallisuutensa. Etsimme ratkaisua itsemme ulkopuolelta ja saatamme tällä tavoin tekohengittää elämäämme vuosikymmenien ajan. Kuitenkin se voisi olla helpompaa, täyteläisempää, vapaampaa, tasapainoisempaa ja rakkaudentäyteisempää. Jo tänään!
Kuinka poistat toksisuuden elämästäsi? Lue nämä neuvot!
Sinulla on kaikki valta kukistaa toksiset tunteet ja niiden seurauksena syntyvät, elämää vääristävät, oletukset! Kuinka se käy?
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Toimi näin:
1. Tiedosta toksinen tunne
- Katso, kuinka se syntyy sinussa ja mitä se aiheuttaa sinussa (kehon fyysiset tuntemukset ja aistimukset, mielen ajatukset ja oletukset)
- Tarkkaile tunnetta, nimeä se ja tutkiskele sitä. Miksi se tuli vieraaksesi juuri nyt? Mitä viestiä se kantaa mukanaan?
- Tarkkaillessasi tunnetta muista tiedostaa, että se on pelkkä tunne. Se ei ole yhtä kuin sinä. Sen perusteella on hyödytöntä tehdä oletuksia tai johtopäätöksiä itsestäsi, toisista ihmisistä tai ympäröivästä maailmasta!
2. Kysy itseltäsi nämä kaksi kysymystä:
“Uskotko tämän tunteen synnyttämään oletukseen?”
Jos vastaat “EN”, hyvä. Olet tietoisuudessa.
Jos vastaat “KYLLÄ”, kysy itseltäsi seuraavaksi tämä:
“Haluatko uskoa tämän tunteen synnyttämään oletukseen?”
Jos vastaat “KYLLÄ”, et ole vielä valmis muutokseen. Jatkat pääsi seinään hakkaamista todennäköisesti niin kauan, kunnes pääsi on riittävän kipeä eikä sinulla ole enää vaihtoehtoja jatkaa samalla tavalla. Tämä ei kuitenkaan ole paha asia, eikä se tee sinusta huonoa ihmistä! Et vain ole vielä valmis. Jokaisen yksilön kasvun prosessi ottaa oman aikansa, eikä sitä voi nopeuttaa pakottamalla.
Jos vastaat “EN”, olet jo ottanut hallinnan tunteistasi. Hyvä Sinä!
Asian laita on nimittäin se, että sinun tehtäväsi on olla tunteittesi ja ajatustesi isäntä -ei renki. Sinulla on kaikki valta olla uskomatta toksisia tunteitasi. Ne eivät ole yhtä kuin sinä.
Olet lukemassa artikkelia: “Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!”
Sinua saattaisi kiinnostaa myös: Eroon pyykkivuoresta merinovillan avulla! Viisi lyömätöntä ominaisuutta ja sudenkuopat. » (savukallio.com)
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
3. Älä koskaan estele tunnetta tulemasta!
Kun toksinen tunne tulee sinuun, ota se vastaan hyväksyvästi. Rakasta sitä kaikessa ikävyydessään! Kun tunne tulee huomatuksi, se täyttää tehtävänsä; tunne on vain viestintuoja.
Tunnetko olevasi ahdistunut? Et ole! Sinussa vain herää ahdistuksen tunne. Ahdistus ei määrittele sinua. Sinä olet paljon enemmän kuin ahdistus! On myös hyvä muistaa, että vaikkapa ahdistuksen tunne itsessään ei ole hyvis tai pahis. Se on vain tunne. Sinun mielesi luokittelee sen usein pahikseksi. Mutta yhtä hyvin mielesi voisi jättää tuon luokittelun tekemättä ja suhtautua tunteeseen neutraalisti. Sinulla on kaikki valta -valitse siis viisaasti!
On hyvä kuitenkin muistaa tämä: Et voi estää toksisten tunteiden tulemista! Itseasiassa siinä piileekin koko homman paradoksaalinen juju. Lakkaa estämästä toksisia tunteitasi! Kun toksinen tunne tulee sinuun, ota se vastaan hyväksyvästi. Rakasta sitä kaikessa ikävyydessään! Kun tunne tulee huomatuksi, se täyttää tehtävänsä; tunne on vain viestintuoja. Sillä ei ole enää valtaa sinussa, vaan se lähtee pois, häviää.
Kun teet tätä harjoitusta riittävän kauan tulet huomaamaan, ettei toksisilla tunteilla ole enää valtaa sinuun. Onnellisuutesi alkaa lisääntyä vääjäämättä ja tulet huomaamaan sen kouriintuntuvasti elämässäsi!
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Summa summarum:
- Älä estele toksista tunnetta tulemasta, älä vastustele sitä äläkä yritä karkottaa sitä pois.
- Jätä se rauhaan ja jää tarkkailemaan sitä.
- Toivota se tervetulleeksi ja rakasta sitä kaikessa ikävyydessään!
- Älä heittäydy sen imuun.
- Huomaat hyvin pian, että tunne laimenee ja häviää.
- Jos sama tunne tulee pian uudelleen takaisin, toista juuri oppimasi!
- Ole sinnikäs. Ole järjestelmällinen. Ole määrätietoinen. Sinä määräät täällä!
Minimalismi ja tietoisuus
Omien tunteiden, ajatusten ja oletusten konmarittaminen on kuitenkin seikka, jota ilman minimalismi jää vain pintapuoliseksi hörhöilyksi; muoti-ilmiöksi muiden joukkoon!
Minimalismi ei ole itseisarvo, kuten usein minimalistin alkutaipaleella harhaisesti saatetaan kuvitella. Jos et ole vielä lukenut artikkelia minimalistin polun vaiheista, suosittelen tekemään sen nyt: Minimalistin polun 10 vaihetta! Tunnistatko, missä olet juuri nyt? » (savukallio.com)
mainos alkaa tästä
mainos loppuu tähän
Minimalistin polun alkuvaiheessa keskiössä ovat tavaran vähentäminen ja arjen sujuvoittaminen. Kuitenkin huomio on tällöin itsemme ulkopuolella. Edetessämme polulla tulemme askel askeleelta valmiimmaksi kääntymään kohti sisäistä maailmaamme. Omien tunteiden, ajatusten ja oletusten konmarittaminen on seikka, jota ilman minimalismi jää vain pintapuoliseksi hörhöilyksi; muoti-ilmiöksi muiden joukkoon. Ole siis rohkea, kääri hihasi ja ala tuumasta toimeen! Vain sinä itse voit vaikuttaa elämäsi mielekkyyteen.
Sinulla on kaikki valta valita elämästäsi pois kaikki se, mikä sitä ankeuttaa. Jätä vain se vähä, minkä tunnet aidosti edistävän hyvinvointiasi.
Tule tietoiseksi kaikesta. Tule tietoiseksi tarpeistasi, tunteistasi, mielesi tuottamista ajatuksista, kehostasi, ennakkoluuloistasi ja oletuksistasi. Tiedosta, että ne eivät ole totta. Se, mikä on totta, on minuus niiden takana. Se tietoisuus, joka tarkkailee kaikkea tätä. Sinä olet aina enemmän kuin kehosi tai mielesi. Sinulla on kaikki valta valita elämästäsi pois kaikki se, mikä sitä ankeuttaa. Jätä vain se vähä, minkä tunnet aidosti edistävän hyvinvointiasi.
Mikä vallankumouksellinen ajatus se onkaan! Et todellakaan tarvitse mitään lisää lisätäksesi onnellisuuttasi! Et sen enempää tavaraa, rahaa kuin oletuksiakaan.
Sinun täytyy vain vähentää; oppia pois asioiden todeksi uskomisesta. Mitä jää jäljelle? Puhdas tietoisuus. Eli sinä itse. Sinä, joka olet itsessään rauha ja rakkaus.
Se jos mikä, on minimalismin ydin!
Kolahtiko kirjoitus? Vai aiheuttiko se hylkimisreaktion? Jaa ajatuksesi kommenteissa!
Olet nyt lukenut artikkelin: “Nämä 3 asiaa estävät sinua juurtumasta minimalismiin. Vapauta itsesi onnellisuuteen!”
Sinua saattaisi kiinnostaa myös: Voiko minimalismi toimia lääkkeenä ostoriippuvuuteen? 7 neuvoa Sinulle! » (savukallio.com)
